2026.5.21　本格的な夏を迎える前の心と体の準備

みなさん
お元気ですか？

 

名張市では蒸し暑い日が続いています。昨夜は今年初めてエアコンをつけ、ついにこの季節がやってきたのだと実感しました。

本格的な夏を前に、身体を少しずつ暑さに慣らしていく「暑熱順化」が大切な時期です。
まだ身体が暑さに慣れていない今は、無理をせず、こまめな水分補給と適度な休息を心がけたいですね。

忙しい日々の中でも、時折手を休めて窓の外へ目を向けてみませんか。
緑深い山々や木々を眺めながらゆったりと深呼吸をするのが、私の日課になっています。
そんなささやかな時間を大切にしながら、この季節を健やかに過ごしていきたいと思います。